La resiliencia se define como: «la capacidad de recuperarse o adaptarse fácilmente a la desgracia o al cambio».
Desde el momento en que nacemos, la vida tiene una forma de enseñarnos a ser resilientes. Levántese cuando se caiga, maneje el dolor de golpearse la cabeza contra una puerta, supere un desamor, lidie con el estrés en el trabajo… constantemente estamos superando desafíos y fortaleciéndonos por eso.
Después de una gran tragedia, es más probable que las personas resilientes regresen de ella y aprendan a vivir la vida después de la tragedia.
En este video, Lucy Hone, una investigadora de la resiliencia desde hace mucho tiempo, cuenta su historia personal de una tragedia que experimentó y lo que descubrió en su propia búsqueda para superar la adversidad. En resumen, menciona tres cosas que hacen las personas resilientes:
Acepta que las cosas pasan, la vida es difícil, impredecible e injusta. La adversidad es parte de la vida.
Concéntrese en las cosas positivas: ¿de qué está agradecido? Cuando cambiamos nuestro punto de vista y nos enfocamos en las cosas buenas que nos rodean, en lugar de las malas, vemos las cosas bajo una nueva luz.
Tome el control de la situación, pregúntese: ¿lo que estoy haciendo me ayuda o me daña? Si no le ayuda, no lo necesita. Ser amable con usted mismo.
A continuación se muestra el enlace al video; le recomendamos que se tome 16 minutos para escuchar su TedTalk:
